Tư liệu - Bài viết

• 

  Những môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh các cơ xung quanh cột sống

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 14/06/2021

  Nhiều người cho rằng, đau lưng thì tránh luyện tập thể thao. Đây là một quan niệm sai lầm.Bà Alexandra Roren, nhà vật lý trị liệu tại khoa phục hồi chức năng của Bệnh viện Cochin Paris - Pháp, có lời khuyên: "Tốt nhất nên tập thứ sẽ mang lại niềm vui, vì thách thức không phải là học một kỹ thuật, mà là thực hành hoạt động này trong thời gian dài và thường xuyên - lý tưởng là vài lần một tuần".Dưới đây là một số môn thể thao giúp tăng cường sức mạnh các cơ xung quanh cột sống, để sau đó có thể...

  Xem thêm
• 

  Những lợi ích của vitamin A đã được khoa học chứng minh.

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 09/06/2021

  Vitamin A là một loại vitamin thiết yếu hòa tan trong chất béo. Vitamin A có tác dụng giúp mắt, hệ thống miễn dịch và các cơ quan trong cơ thể hoạt động khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý rằng mọi công dụng được lan truyền trên mạng của vitamin A không hoàn toàn được khoa học công nhận và chứng minh.Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật. Dưới đây là 3 lợi ích của vitamin A đã được khoa học chứng minh.1. Vitamin A tốt cho thị lực:Vitamin A...

  Xem thêm
• 

  Lão hóa mắt, vấn đề không của riêng ai

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 02/06/2021

  Theo thời gian, sự lão hóa mắt sẽ diễn ra cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể. Nó thể hiện rõ nhất ở việc thị lực suy giảm dần, khả năng nhìn bị hạn chế. Ðiều đáng lo ngại là chứng lão hóa mắt suy giảm thị lực ấy xảy ra ngay khi còn trẻ (lứa tuổi 30).Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, song việc chăm sóc cửa sổ tâm hồn đó đôi khi chưa được mọi người coi trọng. Khi bước qua tuổi 30, cơ thể đã bắt đầu lão hóa. Mắt bắt đầu lão hóa rõ rệt nhất ở độ tuổi 45 trở đi. Mắt bắt đầu nhìn mờ hơn, không còn rõ...

  Xem thêm
• 

  Lưu ý về chứng đau cổ - vai - gáy ở học sinh

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 31/05/2021

  Do đặc điểm sinh hoạt và học tập là thường xuyên ngồi nhiều (học từ sáng tới chiều). Cho dù ngồi tư thế đúng mà ngồi lâu cũng không có lợi, ngồi sai tư thế là chuyện thường gặp. Môi trường máy lạnh, ít vận động, mang cặp sách quá nặng, tâm lý lo lắng, căng thẳng khi gần kì thi, kiểm tra… là những nguyên nhân dẫn đến đau mỏi cổ-vai-gáy.Đau cổ-vai-gáy ở lứa tuổi học sinh tưởng đơn giản, dễ bị phụ huynh và các em học sinh bỏ qua. Đa phần chỉ đến thăm khám khi bệnh quá nặng và gây ảnh hưởng nhiều...

  Xem thêm
• 

  Nguy hại tiềm ẩn của các loại chất tẩy rửa

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 26/05/2021

  Hầu hết trong các gia đình đều không thể thiếu các loại chất tẩy rửa để vệ sinh nhà cửa, rửa chén bát, rửa tay … nhằm mục đích bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng thành phần chính để sản xuất nên các chất tẩy rửa, vệ sinh đó lại chủ yếu là hóa chất, những chất rất độc hại với con người sử dụng cũng như môi trường.Theo thống kê của Tổ chức bảo vệ môi trường thế giới, trong số 85.000 chất hóa học đang được sử dụng thường ngày thì chỉ có khoảng 7% sản phẩm là an toàn với sức khỏe con ngư...

  Xem thêm
• 

  Phòng ngừa ngộ độc vitamin

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 24/05/2021

  Vitamin rất cần thiết cho cơ thể, song nếu sử dụng quá nhiều so với nhu cầu và khả năng hấp thụ của cơ thể, lượng vitamin dư thừa sẽ tích lũy lại ở gan và gây ngộ độc. Bổ sung vitamin giúp cơ thể đầy đủ dưỡng chất hơn, nhưng không phải lúc nào bổ sung vitamin cũng đúng mà phải biết cách vì nếu không, quá liều vitamin còn nguy hại hơn rất nhiều. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện tại, việc lạm dụng vitamin được xếp vào hàng báo động thứ  3 sau lạm dụng kháng sinh và steroid…Một số vit...

  Xem thêm
• 

  Những chất dinh dưỡng cần bổ sung theo từng độ tuổi ở phụ nữ

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 21/05/2021

  Một cơ thể khỏe mạnh và cân đối là món quà tuyệt vời giúp chị em phụ nữ sống hạnh phúc hơn. Với cơ thể như vậy, chị em không chỉ trông trẻ trung hơn, lão hóa muộn hơn, đồng thời cũng tránh được nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cholesterol cao, tiểu đường, xương khớp...Muốn có một cơ thể khỏe mạnh cần bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng cơ thể ở mỗi độ tuổi khác nhau sẽ thích hợp với nhu cầu dinh dưỡng khác nhau. Nói cách khác, phụ nữ ở độ tuổi khác nhau sẽ có các yêu cầu dinh dưỡng khá...

  Xem thêm
• 

  Chế độ ăn cũng tạo ảnh hưởng đến hệ miễn dịch

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 19/05/2021

  Hệ miễn dịch được chia làm hai nhánh chính là miễn dịch bẩm sinh và miễn dịch thích ứng. Trong đó, miễn dịch bẩm sinh là tuyến phòng thủ đầu tiên của cơ thể, bao gồm các hàng rào vật lý như da và màng nhầy. Trên thực tế đây không phải là hàng rào phòng thủ đáng tin cậy vì chúng luôn phản ứng với tất những kẻ xâm nhập từ bên ngoài, kể cả không gây hại. Nếu không thể loại bỏ mầm bệnh, miễn dịch thích ứng sẽ xảy ra. Chúng làm hình thành nên các tế bào máu và protein đặc biệt, có khả năng giải qu...

  Xem thêm