Dân văn phòng đừng coi thường những biểu hiện nhức mỏi cổ - vai - gáy

"Hiện tượng đau mỏi cổ vai gáy là dấu hiệu của các bệnh lý nguy hiểm về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ, gai đôi cột sống, thoát vị đĩa đệm… Nếu coi thường không chữa trị đau mỏi cổ vai gáy sớm, bạn sẽ nhận trái đắng đấy!"

Mức độ phổ biến của bệnh thoái hóa cột sống cổ

Bệnh thoái hóa cột sống cổ đang ngày càng trẻ hóa, tỉ lệ mắc bệnh ở thanh niên tuổi 20-40 tới 59.1% và người trên 60 tuổi là 82%. Trong số những người trẻ mắc thoái hóa cột sống cổ thì có tới hơn 1 nửa là dân phòng – đặc biệt là các kế toán viên, các anh IT, tiếp theo là giới tài xế. Nhưng rất tiếc là nhiều người đang chủ quan, coi nhẹ.

Theo thống kê, ở Trung Quốc có gần 150 triệu người mắc bệnh thoái hóa cột sống cổ. Theo điều tra của Ủy ban chuyên phòng trị bệnh lý lưng cổ, Hội xúc tiến giao lưu quốc tế về sức khỏe Trung Quốc, nhóm độ tuổi từ 60 trở lên có tới 82% người mắc bệnh thoái hóa cột sống cổ, tỉ lệ mắc bệnh ở độ tuổi từ 50-60 là 71%. Ở Việt Nam, mặc dù chưa có con số thống kê chính thức nhưng tình trạng thoái hóa cột sống cổ cũng rất phổ biến.

Dấu hiệu, biểu hiện của thoái hóa cột sống cổ

Khi bạn có những dấu hiệu nhỏ như thỉnh thoảng đau mỏi cổ vai gáy thì bạn thường lắc cổ, bóp vai và chỉ nghĩ đơn giản là “do mình mỏi quá, nghỉ ngơi là hết thôi mà”. Nhưng bạn có biết rằng, các triệu chứng đó đã nhanh chóng lặp đi lặp lại, kể cả khi bạn đã nghỉ ngơi mà tại sao cổ và vai vẫn không hết đau mỏi. Biểu hiện này có thể gặp phải ở mọi lứa tuổi, nhất là ở độ tuổi khoảng 30 và rất quen thuộc với dân văn phòng.

Bạn cũng sẽ thấy cơn đau vùng cột sống cổ kéo dài từ gáy lan ra tai, cổ, ảnh hưởng tới tư thế đầu cổ gây hiện tượng vẹo cổ, sái cổ. Cơn đau lan lên đầu, có thể nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay ở cả hai bên, nhất là khi vận động.
Trong một số ít trường hợp, bạn có thể bị mất cảm giác khéo léo của tay, đôi khi cánh tay và bàn tay có thể bị tê liệt.

Có trường hợp ban đêm khi ngủ gặp không khí lạnh đột ngột, kết hợp với một tư thế nằm không thuận lợi, sáng sớm lúc ngủ dậy có thể bị cứng cổ, không tự đi được và rất sợ những cơn ho, hắt hơi.

Thoái hóa cột sống cổ ngoài những triệu chứng như trên ra thì còn bị nhức mỏi ở nhiều bộ phận trên khắp cơ thể, khiến bạn tưởng nó chẳng liên quan gì:

Thoái hóa cột sống cổ có thể biểu hiện là thị lực giảm, thị lực mờ nhất thời, nhức mỏi một bên hoặc hai bên mắt, chảy nước mắt.

Có thể dẫn đến cao huyết áp ở cổ. Khi cột sống cổ đoạn dưới bị sai lệch vị trí, kích thích động mạch cảnh, huyết áp sẽ dễ dàng đột ngột tăng cao khi ngồi dậy, cúi đầu.

Khi bị gai đôi đốt sống cổ và chèn ép vào dây thần kinh cột sống lưng sẽ gây ra các triệu chứng như đau tim, tức ngực, khó thở. Hơn nữa, nếu thoái hóa đốt sống cổ không được chữa trị kịp thời người bệnh còn có thể xuất hiện các triệu chứng như tê liệt, đau mỏi tứ chi, đi lệch.

Nguyên nhân thoái hóa cột sống cổ

Căng mỏi lâu ngày là nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh thoái hóa cột sống cổ. Cột sống cổ làm một nhiệm vụ rất quan trọng đó là nâng đỡ phần đầu của cơ thể. Khi bạn thường xuyên ngồi lâu, không thẳng theo một tư thế sẽ là nguyên nhân làm cho cột sống bị mỏi tại một vị trí. Tại vị trí này khí huyết sẽ bị ứ trệ, sự lưu thông khí huyết kém khiến máu không đi nuôi dưỡng được xương khớp. Ngoài ra, việc ngồi sai tư thế (vắt chéo chân, ngồi khoanh chân trên ghế) hay ngủ sai tư thế (kê gối quá cao, ngủ ngồi nghẹo đầu) sẽ làm trọng lực của phần đầu không được dồn đều và giảm lực qua các đốt sống cổ, lực sẽ tập trung nhiều vào một vị trí. Do vậy vị trí này sẽ bị suy yếu hơn các đốt sống khác, dẫn đến bạn thường xuyên bị mỏi cổ, đó cũng là nguyên nhân dẫn đến thoái hóa đốt sống cổ.

Do tính chất công việc của dân văn phòng: thường ngồi máy tính nhiều, ít vận động, ngồi liên miên suốt 8 tiếng từ ngày này sang ngày khác, thậm chí về nhà bạn lại cầm điện thoại hoặc nằm lướt Facebook, xem Youtube hàng giờ trên giường, sofa trước khi đi ngủ. Dân tài xế không ngồi máy tính nhiều nhưng cũng rất ít vận động và cũng ngồi triền miên không kém gì dân văn phòng. Mà bạn biết đấy, bây giờ ai mà chẳng phải ngồi dán mắt vào máy tính mà làm việc. Các anh tài xế chuyên nghiệp đã đành, bây giờ lại thêm Grab, Uber khiến lực lượng lái xe cũng ngày càng gia tăng. Đây chính là nguyên nhân khiến bệnh thoái hóa cột sống cổ đang ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa ở độ tuổi 30.

Nói tóm lại, lý do bị thoái hóa cột sống cổ chủ yếu đến từ những thói quen nguy hiểm của chính bản thân bạn chứ không phải là mỗi lần đau mỏi là lại than: “Mình 30 tuổi, haiz, già thật rồi!”

Hãy thay đổi tích cực chính bằng việc thay đổi suy nghĩ và thói quen của mình, tăng cường luyện tập, ăn uống bồi bổ hợp lý và khoa học mà không quên bổ trợ cơ thể bằng các sản phẩm y dược tiên tiến. Thực phẩm chức năng cũng là một gợi ý không tồi và hữu ích đáng để tìm hiểu và lựa chọn.

Đừng để mọi việc chở nên quá muộn và chúng ta phải trả giá bằng chính sức khỏe của chính chúng ta các bạn nhé.

(Nguồn: Tổng hợp)

Bạn đọc còn có thể tham khảo các sản phẩm TPCN tối ưu cho vấn đề này đang có bán tại hệ thống

Siêu thị thực phẩm chức năng của An Hòa Khang - An tâm sống khỏe
Kiot 1, tòa nhà HH1, Gia Thụy, Long Biên, Hà Nội
Hotline: 0932317227

Tham khảo:

Glucosamine

Calcium-D

Calcium 600

Xương khớp Tuệ Linh