Những biện pháp giảm đau do thấp khớp

Viêm khớp là bệnh lý thường gặp, gây nhiều khó khăn trong sinh hoạt và vận động do đau đớn. Nếu như ở người lớn tuổi, viêm khớp chủ yếu do bệnh thoái khóa khớp thì đối với những người trẻ tuổi hơn, nguyên nhân gây viêm khớp thường là do viêm đa khớp dạng thấp hoặc các bệnh khớp tự miễn khác.

Các bác sĩ thường điều trị chứng viêm khớp với thuốc chống viêm và thuốc giảm đau. Tuy nhiên, một số thuốc gây ra các phản ứng phụ có hại cho cơ thể nên cách tiếp cận tự nhiên để giảm đau đang trở nên phổ biến hơn. Điều cần ghi nhớ là phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử các biện pháp tự nhiên này. Có một số cách có thể giúp giảm nhẹ cơn đau khớp.

Giảm cân:

Trọng lượng có thể gây ảnh hưởng lớn đến mức độ đau mà bạn gặp phải do viêm khớp. Thêm trọng lượng sẽ gây áp lực lên khớp - đặc biệt là đầu gối, hông và bàn chân.

Giảm căng thẳng lên khớp bằng cách giảm cân sẽ cải thiện khả năng vận động, giảm đau và ngăn ngừa các tổn thương khớp trong tương lai. Hãy kết nối với những người bị viêm khớp khác. Lúc này bạn sẽ không cảm thấy đó là bệnh chỉ hành hạ một mình mình. Chia sẻ thông tin về bệnh tật là rất hữu ích và cần thiết. Bạn cũng có thể nhận được lời khuyên hữu ích từ những người cùng cảnh ngộ.

Tập thể dục thường xuyên:

Vận động thường xuyên không chỉ giúp giảm cân mà còn có thể giúp duy trì tính linh hoạt trong khớp. 

Các bài tập phải mang trọng lượng trên khớp như chạy bộ và đi bộ có thể gây tổn hại thêm cho khớp. Hãy thử các bài tập có tác động thấp lên khớp như thể dục nhịp điệu dưới nước hoặc bơi để làm mềm khớp của bạn mà không tạo thêm áp lực cho khớp.

Sử dụng liệu pháp nóng - lạnh:

Việc điều trị nóng và lạnh đơn giản có thể tạo ra một thế giới khác biệt khi gặp viêm đau khớp. Ngâm mình hoặc tắm dưới vòi sen nước nóng - đặc biệt là vào buổi sáng - giúp giảm bớt độ cứng khớp. Sử dụng chăn điện hoặc tấm lót nóng vào ban đêm để giữ cho khớp của bạn được thả lỏng.

Điều trị bằng đắp thuốc lạnh là cách tốt nhất để giảm đau khớp, sưng tấy và viêm. Gói một túi đá hoặc một túi thảo dược để lạnh trong một chiếc khăn và áp nó vào các khớp đau rất hiệu quả làm giảm cơn đau.

Châm cứu:

Châm cứu là một phương pháp điều trị y học cổ đại của Trung Quốc liên quan đến việc châm những chiếc kim nhỏ, mỏng vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Điều này được cho là để tái định tuyến năng lượng và khôi phục sự cân bằng trong cơ thể. Châm cứu là liệu pháp bổ sung được nghiên cứu nhiều nhất và được Tổ chức Y tế Thế giới đề xuất áp dụng điều trị trên 100 bệnh khác nhau.

Người ta cho rằng châm cứu có khả năng làm giảm đau khớp. Bạn nên đến cơ sở y tế chuyên khoa để được điều trị bằng phương pháp này.

Nguồn: Tổng hợp