Tư liệu - Bài viết

• 

  Các loại rau gia vị cũng có thể làm thuốc

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 14/07/2021

  Trong ẩm thực Việt Nam có những loại rau quen thuộc trong nhiều món ăn. Những loại rau này có tên gọi chung là “rau gia vị” vì mùi thơm, hương vị của chúng giúp món ăn hài hòa, ngon miệng hơn. Không dừng lại ở đó, các loại rau gia vị còn có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.Húng Chanh: Húng chanh là một loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn của người Việt Nam. Cây này còn có tên gọi khác là rau tần. Thường chỉ dùng tươi, hái lá hay cành non, rửa sạch mà dùng. Trong húng chanh có m...

  Xem thêm
• 

  Bổ sung estrogen từ thực phẩm tự nhiên

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 12/07/2021

  Estrogen hay có tên gọi khác là nội tiết tố nữ, là một phần quan trọng để duy trì chức năng sinh lý và giữ gìn nhan sắc của phụ nữ. Nếu thiếu estrogen cơ thể phụ nữ sẽ nhanh chóng lão hóa, gây teo nhỏ ngực, âm đạo và tử cung, là nguyên nhân hình thành nhiều bệnh như rối loạn kinh nguyệt, mãn kinh sớm… Mặt khác, cung cấp đầy đủ estrogen có lợi cho sức khỏe trí não, hệ thống xương và tim mạch.Ngày này, bí quyết để duy trì hàm lượng estrogen luôn được ổn định là vấn đề được nhiều chị em quan tâm...

  Xem thêm
• 

  Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 05/07/2021

  Ai cũng có thể bị đau xương khớp như đau lưng, đau vai gáy... vào một thời điểm nào đó và cơ xương khớp là một trong những bệnh lý thường gặp với các bệnh điển hình như thoái hóa  đốt sống nói chung trong đó có thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống lưng hay thoái hóa khớp gối... Đây là các bệnh có tỷ lệ người mắc cao và thống kê cho biết có 60% người trên 65 tuổi mắc các bệnh về cơ xương khớp và cột sống, có đến hơn 85% người trên 80 mắc bệnh lý cơ xương khớp và cột sống, còn những n...

  Xem thêm
• 

  Nguyên nhân gây mất ngủ và cách phòng tránh

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 02/07/2021

  Thời gian bạn ngủ là lúc cơ thể không vận động, mắt không nhìn, tai không nghe, miệng không nói... tức là não không hoạt động. Lúc này chỉ có hệ tim mạch hoạt động để giúp lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể để cung cấp oxy và các dưỡng chất giúp quá trình trao đổi chất diễn ra để duy trì sự sống.Nếu bạn mất ngủ thì đến giờ đi ngủ vẫn không ngủ được, trong đầu vẫn suy nghĩ miên man việc này việc kia, thậm chí có khi đến quá nửa đêm vẫn không ngủ được, nếu có ngủ thì cũng lơ mơ. Đến sán...

  Xem thêm
• 

  Lối sống lành mạnh giúp ta trẻ trung hơn

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 30/06/2021

  Nhóm các nhà nghiên cứu tại Đại học California, Los Angeles đã phát hiện ra sau khi can thiệp vào lối sống lành mạnh bao gồm ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng... có thể làm thay đổi tích cực DNA. Việc loại bỏ các nhóm methyl khỏi chuỗi DNA và kích hoạt gen đó có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, giúp chúng ta trẻ lâu, kéo dài tuổi thọ và giữ một cơ thể khỏe mạnh trong những năm tháng tiếp theo.Nghiên cứu được thực hiện trên 43 nam giới trưởng thành khỏe mạnh và chia th...

  Xem thêm
• 

  Bổ sung sắt đúng và đủ

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 28/06/2021

  Sắt là khoáng chất cần thiết cho sự vận hành của cơ thể, giúp tạo thành tế bào hồng cầu hemoglobin, vận chuyển oxy từ phổi đi khắp cơ thể. Tuy nhiên, cơ thể không thể tự tạo sắt mà phải bổ sung từ ngoài. Vậy bổ sung sắt thế nào cho đúng và đủ?Đối tượng cần bổ sung sắt:Sắt cần thiết cho sự tạo hemoglobin, myoglobin trong máu. Thiếu sắt gây thiếu máu, làm gián đoạn sự vận chuyển oxy khi các mô cơ, khiến cơ thể mệt mỏi, kém tập trung, trí nhớ suy giảm và còn gây hiện tượng tim đập nhanh, ho...

  Xem thêm
• 

  Tình trạng chậm tăng cân ở trẻ

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 23/06/2021

  Có nhiều bà mẹ rất chăm con nhưng bé yêu không chỉ chậm tăng cân mà còn thấp bé hơn so với trẻ cùng tuổi. Trẻ chậm tăng cân không phải chứng bệnh mà là cảnh báo hệ tiêu hóa của bé đang gặp vấn đề, dưỡng chất, năng lượng không đủ để trẻ phát triển. Trẻ nên có cân nặng, chiều cao phù hợp với lứa tuổi để có sức đề kháng tốt, cao lớn, khỏe mạnh, trí tuệ, năng động.Nguyên nhân gây tình trạng chậm tăng cân ở trẻ:- Trẻ thiếu vitamin và khoáng chất: Không ít trường hợp trẻ lên cân chậm là do chế độ ă...

  Xem thêm
• 

  Những ngộ nhận của cha mẹ gây béo phì ở trẻ em

  by: Nguyễn Thế Thượng Tư liệu - Bài viết 0 21/06/2021

  Chỉ trong vòng 10 năm, tỷ lệ thừa cân, béo phì của trẻ em Việt Nam 5-9 tuổi tăng gấp đôi từ 8,5% lên 19%, theo kết quả Tổng điều tra Dinh dưỡng toàn quốc năm 2019-2020 của Bộ Y tế. Một báo cáo khác của Viện Dinh dưỡng quốc gia tại 75 trường học ở 5 tỉnh, thành phố cũng ghi nhận tỷ lệ thừa cân béo phì của học sinh khu vực thành thị là 41,9%. Đây là những con số đáng báo động về tình trạng thừa cân của trẻ em từ lứa tuổi mầm non đến trung học. Mặc dù vậy, có đến 53% phụ huynh không biết, thậm c...

  Xem thêm